pod wodą

[...] DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze mocno nic nie moge rb [...]

Witam mam pytanko odnośnie wody podskórnej, a mianowicie jakich produktów unikać aby woda pod skórą się nie zatrzymywała? Czy to po prostu jest spowodowane duża ilością węglowodanów w diecie na masie?

Każdy dodatkowy gram węgla w diecie zatrzyma trochę dodatkowej wody -> ok. 2-4g -> stąd może wrażenie podlania. Woda ta kieruje się po części do mięśni, ale także pod skórę.

[...] mięsa, a na nie połowę kapusty. Na to kolejne dwa plastry karkówki i całość pokryć resztą kapusty. Piec w piekarniku rozgrzanym do temperatury 150'C przez około godzinę, ja piekłam pod folią aluminiową. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 16:23:25 Tylko nie smażyłam na tłuszczu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 16:24:07

hahaha, stan pod zimna wodą do fat sam sie napnie :P

60g jaglanej ugotowałam normalnie na wodzie. Pod koniec jak już cała woda prawie wyparowała, dodałam 100g twarogu, 15g wheya (do posłodzenia). Wymieszałam dobrze i dodałam jajo. Trzymamy krótko na ogniu ciągle mieszając i gotowe. Ja na koniec dodałam jabłko (: Tylko tak jak mówię - wbić 2 jaja lepiej to będzie bardziej budyniowa konsystencja. [...]

[...] zrobiłem najwięcej bo poprostu nie prubowałem. Z pływaniem jest troche gorzej bo u mnie nie ma basenu (ale jak skacze ze słupka umieszczonego 1 metr nad wodą to przepływam pod nią około 25 do 30 metrów), a czasu na 50 metrów ci nie podam bo sam niewiem. Kiedyś ćwiczyłem boks, a teraz tylko bije się z workiem treningowym, który mam w chacie i [...]

Także kawa się nie zaparza jak w takiej zwykłej zalewanej w kubku tylko leci woda pod ciśnieniem, jak w ekspresie ciśnieniowym. Tylko tak... w drugą stronę jakby :D Z dołu do góry, a nie z góry na dół :D

Woda+soda oczyszczona+ vick I ja sobie na noc vickiem smaruje zatoki (w sensie skórę) i pod nosem.

[...] ale nie będę już zmieniać, dociągnę do końca sztangielki) B2. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha – w sztabkach, bo brak opisu kg 5, 6, 7 Tu ostatnia seria ciężko i tak pod koniec czułam, że trochę łapami ciągnęłam, ale spięcie w plecach szło, więc next time spróbuję dołożyć C1. Prostowanie nóg 32, 39, 41,5 Piekło (najs :-) ) C2. Wznosy [...]

[...] że się pomierzyłam dziś z ciekawości. Spadki w centymetrach bez szału, ale wizualnie widzę zmianę. Jestem zadowolona. Waga : 68,9, +-70 Obwód w biuście: 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 87,5, 88,5 Obwód bioder: 98,5, 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: L58 i P57,5, [...]

[...] bioder z plecami na ławce 10, 10, 12,5 (piekło) 3b. swing pełen (oburącz nad głowę) 10, 10, 12,5 lubię swingi + trzy razy obwód: 4a. sit-upy 15 (docelowo tu będzie turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem) 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę (ciężkie to) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + [...]

9.11.2013 DNT Aktywność - miękkie nogi w kolejności 15 burpees/1 przysiad itd. aż do 1 burpee/15 przysiadów - pod koniec przysiady robiłam już tylko siłą woli, bo nogi latały same. Równie dobrze mogłabym na setkę z Boltem stanąć i też by poszło:)) Czas kichowy, ale ważne, że ukończyłam. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i [...]

[...] aż się cała trzęsłam 10, 10, 12,5 3b. swing pełen (oburącz nad głowę) 10, 12,5, 15 ok 10, 10, 12,5 + trzy razy obwód: 4a. sit-upy 15 (docelowo tu będzie turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem) 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę (ciężkie to) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + [...]

[...] i od razu było ciężej (inaczej się ciężar rozkładał) - z kettlem to dopiero będzie szło 10, 12,5, 15 + trzy razy obwód: 4a. sit-upy 15 (docelowo tu będzie turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem) 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę Ostatnio coś brak mi mocy w rencach, ale za to jest [...]

[...] z plecami na ławce 15, 20, 25 jest progres i znów będę dokładać, bo choć jest ciężko, to czuję, że jeszcze pójdzie dołożyć 12,5, 15, 17,5 + trzy razy obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę Ogólnie git, tyłek styrany. Jutro muszę jakąś [...]

[...] kettlem 8, 12, 12 3b. wznosy bioder z plecami na ławce 25, 30, 35 po ostatniej serii chciało mi się płakać, ale dołożę/-)_ 15, 20, 25 + trzy razy obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 :)) 4b. odwrotne brzuszki (do świecy) 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę :)):)) Miska 2000 kcal [...]

[...] mrożonych, porcja synthy Po malinach boli mnie żoładek ---------- Pomiary tygodniowe: wzrost - 177 // - waga - 76 // 73,7 -2,3 nad biustem - 89 // 88 -1 biust - 97 // 96 -1 pod biustem - 81 // 80 -1 talia - 76 // 74 -2 pępek - 88 // 88 bz oponka - 93 // 91 -2 biodra - 105 // 103,5 -1,5 udo - 61/54 (śr)// bz/52 -/-2 łydka - 40 // 39 -1 biceps - [...]

Powitać spam :-) Obli jak jesteś w spamie to mam pytanie. Chodzi o kiełkowanie cieciorki przed gotowaniem. Normalnie 2 razy dziennie płuczę wodą i trzymam pod folią aż wykiełkuje w temp pokojowej? Robię tak i ona strasznie śmierdzi... Tak samo w czasie gotowania %-)

Nie równam ;-) Na wiosnę przypływa pogłębiarka, ściąga piach z dna morskiego i rurami na plażę idzie. Potem stado spychaczy jeździ w tę i z powrotem.. I na lato jest dobrze. A ja lubię plażę poza latem też.... A teraz to są miejsca gdzie nie przejdziesz bo woda pod wydmami stoi..